قوة التركيز الذهني FOR DUMMIES

كثيرة هي الكتب التي تدور حول تطوير الذات وتتناول جوانب معينة في الشخصية..وهذا طبعا ينطبق على استخدام السوشيل ميديا والجوال بشكل عام .“بعد قراءتي لعدد للكثير من الكتب واستقصائي لمختلف الطرق ال�

قد تؤثر ممارسة التأمل بشكل يومي على صحتك بعدّة طرق. فقد ثبت أنّ التأمل يلعب دورًا كبيرًا في تقليل التوتر والألم والضغط العصبي كما يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين الذاكرة. تتمثل أهمية التأمل في أنه

سواء كنت تتطلع إلى التركيز على أهدافك في الحياة أو العمل، يجب أن تغطي هذا المقال كل ما تحتاج إلى معرفته.شارك الان اختبار الشخصية الغامضة: هل شخصيتك غامضة فعلاً؟في كتاب “قوة التركيز: كيف تحقق أه

سجل الملاحظات: اقتني ورق ملاحظات بجانبك وسجل عليه أي فكرة أو مشروع تريد القيام به وابقها بجانبك ثم اطلع عليها في وقت الاستراحة الطويل او عندما تنتهي من العمل، هذا يجنبك مقاطعة التركيز والإلهاء

استخدم عقلك: نحي عواطفك واستخدم عقلك ولا تسمح لمشاعرك بالتحكم بك لا سيما عندما تشعر بطاقة سلبية من الآخرين، قف لدقيقة وتنفس بعمق، واجعل مشاعرك السلبية ترحل واستبدلها بمشاعر إيجابية، إيمانًا م